如何培养孩子打篮球的基本功
想要快速掌握篮球技能，必须坚持基本功的训练。以下是提升孩子篮球基本功的几个步骤：1. 运球练习：每天投入1-2个小时练习运球，包括左右手、单手、胯下和背后运球。基本的运球动作要求以肘部为轴心，小臂随球移动，球的高度应至肘部，即小臂与地面平行。2. 投篮训练：每天练习投篮，针对三分线的两个区域，命中100至200球。正确的投篮动作是：双脚自然分开，与篮筐正面相对，身体与篮板平行；掌心留出空间，手指自然分开，贴合篮球；大臂与地面平行，小臂垂直于地面，掌心基本与地面平行。投篮时，运用手腕力量，食指和中指拨动篮球，同时腰和大腿要协调用力。3. 传接球练习：寻找伙伴进行传球练习，每天至少半小时。正确的传球姿势是自然下蹲，双手张开，手指向上，对准球进行传球和接球。传球时，用拇指、食指和中指拨球，使球产生旋转；接球时，要准确判断球落点，迅速将球接到胸前，并练习快速传出。4. 上篮练习：结合投篮练习，掌握基本的上篮动作后，持续练习以达到熟练程度
篮球运球基本功的方法
篮球运球基本功训练方法：1. 拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，确保球在手中稳定，让球与手之间仿佛有吸力。2. 投篮姿势 - 双脚自然分开站立，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。 - 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。 - 投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。3. 运球姿势 - 以肘部为轴心，手臂跟随球体移动，保持手臂与地面平行。4. 传接球姿势 - 接球时采取下蹲姿势，双手分开，手指向上，掌心空出，准备接球。 - 传球时，通过大拇指、无名指和中指的转动将球传出，注意控制传球力度和方向。5. 个人运球自传 - 与传球类似，但更加注重速度和灵活性，可以进行前后、左右的滑步训练。6. 挑球姿势 - 两脚可以作为旋转点，根据需要选择从哪一侧开始。7. 三步上篮 - 从左侧篮板开始，左脚先迈出（稍大），然后右脚迅速有力地跟随（跨步），右脚落地时用力
12岁篮球训练方法
从基本功开始训练篮球，包括脚步移动、传接球、运球、投篮和抢篮板球等技术。这些基本功是提升篮球技术水平的基础，有助于节省体力和减少受伤。篮球基本动作的技术及练习方法：篮球脚步动作技术训练，队员要保持稳定且灵活的站位姿势。双脚前后或左右开立，与肩同宽，两膝微弯，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘置于体侧。起动时，后脚向前或转向目标，前脚短促有力地蹬地，上体迅速向前或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。跑时队员要变换位置，提高速度。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。变向跑时，队员在跑动时突然改变方向。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位。变速跑利用速度变换争取主动，加速时上体前倾，前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。跳是争取高度和远度的技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲
篮球基本功训练的主要方法
1、翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习。方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4、双手胸前向上抛球后击掌。方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。5、双手向上抛球后做转身。方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。
篮球运球基本功具体怎么训练法
1、身体姿势，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视，非运球时手臂屈肘平抬，用以保护球，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化； 2、手臂动作，运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球，低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕，手指的力量运球，体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂，前臂，腕，指的力量运球； 3、球的落点，运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能制的范围内，以便随时利用自己的上体，臂，腿来保护球； 4、协调配合，运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位，落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。